Die Hautalterung ist ein natürlicher Prozess, bei dem Kollagen und Elastin, die unsere Haut straff und jugendlich aussehen lassen, abzunehmen beginnen, was zu Falten führt. Auch die Zellproduktion und die Zellqualität nehmen mit der Zeit ab, was zu Falten führt. Diese Faktoren liegen leider außerhalb unserer Kontrolle, obwohl Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel den Prozess verlangsamen, aber nicht aufhalten können.
Die Einflüsse, die wir kontrollieren können, sind größtenteils umweltbedingt, wie Umweltverschmutzung (z. B. Rauchen) und Sonnenschäden. Hier sind 20 einfache Möglichkeiten, um Falten zu reduzieren und den Alterungsprozess zu verlangsamen.
- Hören Sie auf zu rauchen (Es ist nicht ohne Grund die Nummer 1)
- Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel, egal ob es bewölkt oder sonnig ist, und vermeiden Sie Sonnenbäder.
- Versorgen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit, indem Sie etwa 8 Gläser Wasser pro Tag trinken.
- Verwenden Sie Hautpflegeprodukte, die Antioxidantien und AHAs enthalten.
- Befeuchten Sie die Haut im Gesicht zweimal täglich.
- Reduzieren Sie Stress. (Versuchen Sie zu lesen, Sport zu treiben, zu meditieren) 15 Minuten pro Tag sind ein guter Anfang.
- Reduzieren Sie den Alkoholkonsum. Übermäßiger Genuss kann Ihr System enorm belasten und die Faltenbildung beschleunigen.
- Ernähren Sie sich gesund, indem Sie viel Obst und Gemüse in Ihren täglichen Speiseplan einbauen.
- Schlafen Sie jede Nacht mindestens 8 Stunden.
- Essen Sie dreimal pro Woche Fisch. Das ist gut für die Haut und die allgemeine Gesundheit.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, vielleicht fehlen Ihrer Ernährung einige der wichtigen.
- Verwenden Sie nachts eine Augencreme für die empfindliche Haut um die Augen.
- Gesichtspeelings entfernen abgestorbene Hautzellen, die das Auftreten von Falten begünstigen können, und zwar wöchentlich.
- Verwenden Sie natürliche Hautpflegeprodukte, die Ihre Haut nähren und ihr viele Vitamine und Mineralien geben, damit sie frisch und gesund bleibt.
- Jojobaöl ähnelt den natürlichen Ölen der Haut. Tupfen Sie es um die Augen herum auf, um Falten in Schach zu halten.
- Nehmen Sie Vitamin-C-Präparate ein und verwenden Sie Produkte, die Vitamin C enthalten, es wird helfen, Ihr Kollagen zu stärken.
- Beginnen Sie mit einer guten Hautpflege-Routine in Ihren 20er Jahren. Vorbeugen ist einfacher als heilen.
- Honig ist weltweit für seine wohltuenden Fähigkeiten bekannt. Verwenden Sie wöchentlich eine Honigmaske. Tragen Sie den Honig einfach auf Ihr Gesicht und Ihren Hals auf, lassen Sie ihn 30 Minuten einwirken und spülen Sie ihn dann ab. Diese Maske wird Ihre Haut mit Nährstoffen „füttern“.
- Aloe Vera und Avocadoöl haben beide die Fähigkeit, die Haut vor dem Austrocknen zu bewahren; sie werden beide verwendet, um die Elastizität der Haut zu verbessern.
- Eine wohltuende Art, ein faltenfreies Gesicht zu erreichen, ist es, sich auf den Rücken zu legen und die Knie hochzulegen, indem man ein Kissen unter sie legt.